#3/20 - Ma prise de poids n’était pas de ma faute… mais mon corps me parlait

Tu te reconnais dans cette fatigue constante, malgré tous tes efforts ? Tu n’es pas seule. Ce n’est pas un manque de volonté — ton corps t’envoie un signal.

Pendant longtemps, je me suis demandé pourquoi, malgré des années d’entraînement et une alimentation que je croyais correcte, mon corps ne répondait plus. La graisse s’accumulait, surtout autour du ventre, ma silhouette changeait, je me sentais constamment fatiguée… et rien ne semblait bouger, peu importe mes efforts.

Mais le problème, ce n’était pas un manque de volonté. C’était beaucoup plus profond que ça.

Voici ce que j’ai compris après plusieurs mois à chercher les vraies réponses – auprès de médecins spécialisés en santé hormonale féminine, et d’experts fondés sur les dernières études scientifiques 🔬 :

💥 1. J’étais en plein crash hormonal.
Je n’avais pratiquement plus de testostérone pour soutenir mes efforts physiques. Et sans testostérone, impossible de construire du muscle ou de retrouver mon énergie.

💧 2. Je ne buvais pas assez d’eau.
Et ce simple détail avait un gros impact sur mes fringales. La déshydratation amplifiait mes cravings, me poussant à grignoter sans m’en rendre compte.

🥩 3. Je ne consommais pas assez de protéines.
Mon corps manquait cruellement de carburant pour soutenir mes entraînements, ma récupération… et ma transformation.

📱 4. Je ne calculais ni mes calories, ni mes macros.
Je mangeais "santé", oui. Mais sans repères précis, je consommais souvent trop de calories vides, sans le bon équilibre nutritionnel.

🍱 5. Je ne cuisinais pas du tout.
Le manque d’organisation me poussait à improviser mes repas et à acheter des repas préparés, remplis d’additifs à calories vides. Résultat ? Trop de petits extras invisibles au quotidien qui freinaient mes résultats.

😴 6. Mon sommeil était catastrophique.
Et malgré tous mes essais pour l’améliorer, rien ne fonctionnait… jusqu’à ce que je découvre que j’étais complètement privée de progestérone, l’hormone qui favorise un sommeil profond et réparateur.

⚠️ 7. Mon niveau de stress était trop élevé.
Mon conjoint et moi avions commencé à investir en immobilier, un projet excitant, mais très exigeant. Mon cortisol explosait, et avec lui, ma faim aussi. C’est simple : plus de stress = plus de graisse abdominale.

C’est seulement quand j’ai commencé à regarder l’ensemble du portrait — mes hormones, mon sommeil, mon alimentation, mon stress — que j’ai enfin pu amorcer une vraie transformation. Pas avec des solutions magiques. Pas avec un plan rigide. Mais avec une série de petits ajustements puissants qui, mis ensemble, ont tout changé.

Et toi… en lisant ça, qu’est-ce qui te parle le plus ?
Le sommeil ? Le stress ? L’alimentation ? Les hormones ?

💬 Dis-le-moi en commentaire : quel est, selon toi, le facteur numéro un qui te freine en ce moment dans ta transformation ?